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Health健康指南

雾霾天多吃“三色”食物

时间:2019-08-10  浏览量:572

雾霾天后到底如何调理身体?专家建议,多吃“三色”食物。

黄色通鼻  藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发,这时可以试试南瓜金针菇汤。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力、抗菌消炎的功效,还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素,与金针菇同食有不错的抗过敏的食疗作用。

红色润肺  大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡,对呼吸系统影响很大。泡制罗汉果茶或用其煲汤,可以清润利肺、止咳化痰。

黑色养血管  由于雾霾天空气中的细小颗粒会进入血管,破坏血管内膜,诱发心血管疾病。因此,雾霾过后可多吃黑木耳,对预防心血管疾病有一定的辅助作用。

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